Overlevingsmechanisme en (ongezonde) copingstrategieën nadat je gepest bent | 8

Je oerbrein heeft een belangrijke missie: jou laten overleven. Niet alleen als je oog in oog staat met een tijger, maar ook als je gepest wordt.

Pesten is namelijk een levensgevaarlijke situatie, want voor overleving zijn we afhankelijk van anderen. Buiten de groep vallen vormt dus een gevaar.

Het signaal voor het oerbrein om overlevingsmechanismen en copingmechanismen uit de kast te trekken en jou te beschermen. Maar is dat wel altijd zo helpend?

In deze aflevering duik ik in de wereld van de overlevings- en copingmechanismen.

Wat zijn copingmechanismen? Welke overlevingsmechanismen zijn er? En waarom is het zo belangrijk om na te gaan wat het je oplevert om deze mechanismen in stand te houden?

Ik praat over:

• het onderscheid tussen een overlevingsmechanisme en een copingmechanisme, waarbij het verschil vooral in het doel en de toepassing zit.
• de overlevingsmechanismen en copingmechanismen die ik zelf ontwikkelde door mijn pestverleden.
• de beschermende functie van ons oerbrein en hoe die tot uiting komt bij het ontwikkelen van overlevings- en copingmechanismen na pestgedrag.
• de overlevingsstrategieën die voornamelijk ofwel door mannen dan wel door vrouwen worden ingezet.
• hoe spannend het kan zijn om je overlevingsmechanisme los te laten, want het heeft je toch ook geholpen tijdens het pesten.
• het terugpakken van de regie over je leven door gezonde copingmechanismen te ontwikkelen, waarbij zelfcompassie, geduld en de bereidheid om terug te vallen een belangrijke rol spelen.

In de aflevering vertel ik kort over de film The Gift (2015).

Wil je naar aanleiding van deze podcastaflevering reageren? Stuur me een mailtje op info@wendyraaimakers.nl.

www.wendyraaimakers.nl 

 

Credits

Host: Wendy Raaimakers

Podcastmanagement: Noisy Media