Krachtiger na pesten

Wat kun je doen tegen de gevolgen van pesten? | 5

De gevolgen van pesten op lange termijn zijn niet mis, zo hoorde je in de vorige aflevering. Ook als volwassene kun je nog flink last hebben van je pestverleden.
Als de gevolgen van pesten je op volwassen leeftijd belemmeren, is het van belang hiermee aan de slag te gaan.
Het pesten verwerken doe je door goed voor jezelf te zorgen, jezelf belangrijk te maken en stappen te zetten. Het is nooit te laat om te werken aan herstel na pesten.
In deze aflevering bespreek ik de stappen om je pestverleden te verwerken, zodat je uit de continue staat van alertheid komt, op jezelf durft te vertrouwen, te ontspannen en zodat jij jezelf kunt zijn.
Ik praat over:
de moeite die veel mensen met een pestverleden hebben met zeggen dat ze gepest zijn, maar hoe belangrijk dit is.
hoe de verwerking tijd kost en voor iedereen een individueel proces is.
het gepeste kind in je dat kan worden aangeraakt, waarbij het helpend is om te weten en voelen wanneer dit gebeurt.
de verwijzing die ik kreeg voor EMDR, die mij deed beseffen dat het pesten een trauma heeft veroorzaakt.
het vergeven van je pesters, wat moeilijk is maar je kan helpen om los te laten en verder te gaan met je leven.
de confrontatie met een van mijn pesters enkele jaren geleden, waarbij ik dankzij mijn verwerking een weerwoord kon geven.
In de aflevering vertel ik over de volgende boeken:
Laat je niet verpesten, Rutger Verhoeff, ISBN 9789044638110
#Ik ben gepest, Martha Pelkman, ISBN 9789492926326
Ik ben als partner aangesloten bij The Inner Agency.
Wil je naar aanleiding van deze podcastaflevering reageren? Stuur me een mailtje op info@wendyraaimakers.nl.
www.wendyraaimakers.nl 
Credits
Host: Wendy Raaimakers
Podcastmanagement: Noisy Media

De gevolgen van pesten: dit zeggen onderzoeken en mijn eigen ervaring met pesten | 4

Dat pesten op de korte termijn invloed heeft op een kind, weten we over het algemeen wel. Maar de langdurige impact van het gedrag is niet altijd bekend.
Veel slachtoffers van pesten dragen de gevolgen daarvan ook op volwassen leeftijd nog met zich mee.
Ze hebben diepe littekens en zetten – vaak onbewust – diverse overlevingsmechanismen in om hiermee om te gaan. Het is van groot belang dat we de impact van pesten serieus nemen.
In deze aflevering bespreek ik aan de hand van onderzoeken en mijn eigen ervaringen de verschillende gevolgen van pesten.
Ik praat over:
dat de duur van het pesten van invloed kan zijn op de ernst van de schade bij het slachtoffer, maar dat kortstondig pesten niet onschadelijk is.
mijn persoonlijke ervaring met het gevoel van afwijzing, die als doodsangst kon voelen.
welke coping mechanismen er zijn naast het welbekende vechten, vluchten en bevriezen.
hoe de gevolgen van pesten voor iedereen anders kunnen zijn en in ernst kunnen verschillen, van depressie en angststoornissen, tot lichamelijke klachten en moeite met grenzen stellen.
het belang van het herkennen, erkennen en accepteren van de impact die het pesten op je heeft, om zo ruimte te creëren voor verwerking en het eventueel zoeken van hulp.
de gevolgen die het pesten voor mij heeft gehad en dat het me ook mooie dingen heeft gebracht.
Heb jij te maken met gedachten aan zelfmoord? Praten over zelfmoord helpt en kan anoniem via de chat op www.113.nl of telefonisch op 0800-0113.
In de aflevering benoem ik dit boek: BANG, Lisa Loeb, ISBN 9789048865369.
Wil je naar aanleiding van deze podcastaflevering reageren? Stuur me een mailtje op info@wendyraaimakers.nl.
www.wendyraaimakers.nl 
Credits
Host: Wendy RaaimakersPodcastmanagement: Noisy Media

Wat is pesten? | 3

Uit cijfers blijkt dat er in Nederland maar liefst 350.000 kinderen per jaar slachtoffer zijn van pesten. En dat zij een aanzienlijk grotere kans hebben op ernstige psychische problematiek zoals depressie en angststoornissen. 
Heftige cijfers, maar wat is pesten nu eigenlijk? Het is herhaaldelijk en opzettelijk gedrag waarbij een persoon of een groep mensen macht uitoefent over iemand, met als doel die persoon fysiek, emotioneel, sociaal of psychisch te kwetsen.
Dit kan in iedere sociale setting voorkomen, zowel offline als online. Pesten wordt regelmatig gebagatelliseerd, maar de waarheid is dat pesten enorme gevolgen heeft voor de slachtoffers. 
In deze aflevering duik ik dieper in wat pesten inhoudt en waar dit gedrag toe kan leiden.
Ik praat over:
verschillende vormen van pesten, zoals verbaal pesten, fysiek geweld, grensoverschrijdend gedrag, cyberpesten en relationeel pesten.
diverse langetermijnstudies en ook preventieprogramma’s die kunnen worden ingezet op scholen, zoals de Week Tegen Pesten.
de opkomst van cyberpesten, wat ervoor zorgt dat pesten ook kan doorgaan buiten de school of andere omgeving waarin wordt gepest.
de stappen die je kunt zetten om je pestverleden te verwerken.
het SAQI-onderzoek waaruit blijkt dat slechts 24% van de ondervraagden helemaal niet betrokken is bij pestgedrag, en slechts 35% in geen enkele mate wordt gepest.
de discussie of pesten al dan niet strafbaar moet worden gesteld, zoals in enkele andere landen al het geval is.
Heb jij te maken met gedachten aan zelfmoord? Praten over zelfmoord helpt en kan anoniem via de chat op www.113.nl of telefonisch op 0800-0113.
In de aflevering vertel ik kort over de volgende boeken:
Laat je niet verpesten, Rutger Verhoeff, ISBN 9789044638110
#Ik ben gepest, Martha Pelkman, ISBN 9789492926326
Ook benoem ik de uitkomsten van de School Attitude Questionnaire Internet (SAQI) over pesten en gepest worden. De volledige analyse vind je hier: https://www.saqi.nl/PestCijfers.aspx
Wil je naar aanleiding van deze podcastaflevering reageren? Stuur me een mailtje op info@wendyraaimakers.nl.
www.wendyraaimakers.nl 
Credits
Host: Wendy Raaimakers
Podcastmanagement: Noisy Media

”Als je stottert, kríjg je niet eens een kans” - interview over pesten met Arjan van de Ree | 2

Arjan van de Ree stottert sinds zijn vierde en wordt daar gedurende zijn basis- en middelbareschooltijd mee gepest. Het zorgt ervoor dat zijn eigenwaarde een flinke deuk oploopt en hij is altijd alert. Van buiten lacht hij, maar van binnen gaat hij kapot.
Vanaf zijn vervolgopleiding stopt het pesten en dat is een verademing voor Arjan. Het duurt daarna nog tien tot vijftien jaar voordat hij in aanraking komt met een coach die hem laat zien waarom hij de dingen doet zoals hij ze doet. Het opent de deur naar meer persoonlijke ontwikkeling en dat voelt voor Arjan als thuiskomen bij zichzelf.
In deze aflevering doet Arjan zijn verhaal. Hij vertelt wat het pesten met hem heeft gedaan, wat het hem heeft gebracht en hoe hij ook anderen wil gaan begeleiden in hetzelfde proces.
We praten over:
de impact die het pesten heeft gehad op Arjans gevoel van eigenwaarde en zelfvertrouwen.
oude patronen die zijn ingesleten en de onveilige steek die Arjan nog steeds kan voelen bij een niet vervelend bedoelde, maar toch pijnlijke opmerking.
de verschuiving die in Arjan plaatsvond van schaamte over het stotteren naar het gevoel dat het er steeds meer mag zijn.
hoe we de wereld mooier kunnen maken door ons te verdiepen in waarom een kind pest, in plaats van het te straffen.
de omstanders – die veelal worden vergeten in het totaalplaatje – en hoe zij een rol kunnen spelen door ze weerbaarder te maken.
hoe schaamte en angst het moeilijker maken om over je pestverleden te praten, maar dat juist het delen ervan je vaak oplucht.
Deze aflevering is een eerder opgenomen interview dat in het nieuwe format van deze podcast is geplaatst
In de aflevering heeft Arjan het over de opleiding Professionele communicatie van Phoenix: https://www.phoenixopleidingen.nl/aanbod/driejarige-opleiding/
LinkedIn Arjan van de Ree: https://www.linkedin.com/in/arjan-van-de-ree-25119750/
Wil je naar aanleiding van deze podcastaflevering reageren? Stuur me een mailtje op info@wendyraaimakers.nl.
www.wendyraaimakers.nl 
Credits
Host: Wendy Raaimakers
Podcastmanagement: Noisy Media

Mijn verhaal - ik ben gepest | 1

Gepest worden, het heeft veel invloed op je leven. Niet alleen op het moment waarop het gebeurt, maar ook in de jaren erna. In deze aflevering vertel ik over mijn eigen ervaringen met pesten.
Hoe de gevolgen van het pestgedrag van klasgenoten doorvloeiden in mijn volwassen leven en de invloed die dit heeft gehad op mijn relaties, zowel met anderen als mezelf.
Ik praat over:
Hoe het pesten begon op de basisschool en doorging op de middelbare school.
Hoe mijn leraar me niet beschermde tegen het pesten, waardoor hij mij het gevoel gaf dat ook hij niet te vertrouwen was.
Dat ik lange tijd niet doorhad hoeveel invloed het pesten op mij had.
De vraag of ik me later in mijn leven in een andere setting zelf als pester heb gedragen.
Hoe ik hulp heb gezocht bij het verwerken van mijn pestverleden en de verschuiving die dit teweegbracht in hoe ik mezelf zie en hoe ik voor mezelf zorg.
Mijn stap om als ervaringsdeskundige aan de slag te gaan om ook andere mensen met een pestverleden te helpen dit te verwerken en dichter bij zichzelf te komen.
📚 In de aflevering vertel ik kort over dit boek: Laat je niet verpesten, Rutger Verhoeff, ISBN 9789044638110
Wil je naar aanleiding van deze podcastaflevering reageren? Stuur me een mailtje op info@wendyraaimakers.nl
www.wendyraaimakers.nl 
Credits
Host: Wendy RaaimakersPodcastmanagement: Noisy Media

Trailer podcast Krachtiger na Pesten

In deze trailer vertel ik jullie waarom ik de podcast Krachtiger na Pesten ben begonnen.